imo: meta 4 tyg.----lepiej dla watroby... prolo ok 8 tyg.---10 tyg jak na pierwsza stycznosc z testem za dlugo... a najlepiej to 1-6 prop 100mg e2/3d... ale to tylko imo
[...] podwyższonych obrotach czyli ze zwiększoną koncentracją fosforanu kreatyny zwiększoną koncentracją glikogenu w mięśniach czy też wody. Jeżeli jesteś zwolennikiem cykli to jak najbardziej możesz sobie tak stosować nikt tutaj nie ma nic przeciwko. Śmiało możesz tak długo ciągnąć cykl aż będziesz widział że ma to sens później 4-5 tygodni przerwy [...]
a proposik, sorrki, za te błędy, jestem pierwszy raz na prawdziwym forum i jestem ździebko poddenerwowany. Trochę niefortunnie, zacząłem, jak ktoś się chce o mnie czegoś dowiedzieć to piszcie, albo wysyłajcie maila :) ale to sie długo wysyła- co 9 min. :( Psycholog ;)
żabisko - to jeszcze zależy od prowadzenia łokci - czy wzdłuż ciała (bliżej) czy jak najbardziej na zewnątrz Co do tego planu na klatkę to samobójstwo... 3 ćwieczenia - jedno na środek, jedno na górę i rozciągające i to wszystko. Można ewentualnie zrobić pompki na poręczach, skos hantlami albo sztangą w góre, jeśli WL było za długo katowane to [...]
[...] Ci teoretycznie sie da, wygladalo by to tak: rano owsiane 100g + mleko 200ml kolejne 3 posiłki: razem 400g makaronu + 300g piersi z kurczaka np lub innego miesa najlpeiej jakbys poszukal gdzie najtaniej lub czekal na promocje i kupowal na zapas kolacja: kostka twarogu do tego 2 kielony po 40ml oliwy w ciagu dnia razem wychodzi około 3200kcal [...]
[...] ,aby ćwiczyc to,co sie lubi i nie patzrec na te wszystkie stopnie.Mój kumpel ćwiczył barzdo długo z 8kyu karate kyokushin.Po prostu jie zdawał egzaminów.Ale jak spotykał się na sali z kumplami(6-3kyu) to on prowadził treningi Zresztą moim zdaniem albo jesteś dobry,albo nie.Nie potzrebujesz żadnego stopnia,aby się o tym [...]
myśle, że ciężko mi jako 20 latkowi by było żyć w Amsterdamie, chyba, żeby żyć i nic kasy nie odłożyć, wychodzić na czyste zero, byłem raz i co przywiozłem to w Amsterdamie zostawiłem Troche mam zamiar teraz sie poszwędać belgia/holandia, póżniej austria, tak to jest jak sie studia olewa długo za granica jednak i tak nie mam zamiaru siedzieć, [...]
no moze w jakims sensie bedzie ci to hamowac wzrost ale napewno nie w takim ze wogolnie przestaniesz rosnac mozesz cwiczyc tylko wolnymi (lekkimi) ciezarami tak ze jak cwiczysz to masz zapas energi....:) to jest oczywiscie moje zdanie i mozesz sie z nim zgadzac albo nie decyzja juz nalezy do ciebie ja cwicze juz dlugo i rosne normalnie
[...] ich okołotreningowo, ale mowa tu przecież o 250~ww więc chyba lepiej rozłożyć to na 4 posiłki po 60~ww każdy aniżeli dwa po ponad 120? 3. Czy chleb żytni razowy (prawdziwy, pieczony w domu) jako zamiennik ww jest ok? (z kaszami/ryżami/makaronami potrafie się długo męczyć, a czasami nie ma aż tyle czasu i trzeba coś chapnąć "na szybko")
tą diete stosuje się w ostateczności gdy już żadne metody nie działają, jeśli stosuje ją długo to musisz się liczyć że po zmiannie nawyków nastąpi wzrost wagi niestety a najlepszą dietą jest rajonalnie jedzenie dobrych i stosunkowo jak najmniej przetworzonych produktów
[...] że przytyje bez siłowni. A ile trwa takie tycie do prawidłowej wagi? to co jesz teraz to jest Twoja dieta, tylko jesli mówimy o daniu ogólnie o swoje sdrowie przy trenowaniu jakiego kolwiek sportu w miare wyczynowa, a ilosc treningów wskazuje ze tak owy chcesz trenowac, to przydało y sie miec w miare zbilanowana iete, nie tylko "zeby zwiekszyc [...]
ile ty masz lat ? zostaw te koksy, masz wrzody chcesz jesc mete ? :)) no co ty ? jak testo Ci dal tylko wlosy, meta da Ci tylko wrzody i tak z kazdym koksem, da Ci tylko tyle... ile daje efektow ubocznych bo nie umiesz z nich korzystac, odstaw zostaw na dlugo jeszcze.
1. trudno dostac b.dobrego bolda 2. jak jest dobry to wychodzi drogo, bardzo drogo 3. duze dawki srodka musza byc bite 500ew to minimum a nie pisze juz o gramie( to generuje koszty) 4.Cykl musi byc dlugi min 15tyg a u nowicjuszy wystepuje problem zeby utrzymac tak dlugo rezim treningowy 5. rozkreca sie dosc pozno 6 a nawet 8ydzien 6. szalu nie ma [...]
[...] w opadzie tułowia a w poniedziałek na barki dam 2 lub 3 cwiczenia wyciskanie sztangi do czoła siedząc 4/5s unoszenie hantli na boki stojąc 3/4s i te 2 starczą czy jeszcze jakieś? jeszcze moj plan na brzuch podam unoszenie nog wiszac na lokciach 4s opad z hantlą na boki 4s 'allahy' 4s to trochę długo by ten poniedziałkowy trening trwał pozatym [...]
[...] jedno cwiczenie mysle, ze wystarczy i dam tam unoszenie hantli w opadzie tułowia Ok. wyciskanie sztangi do czoła siedząc 4/5s raczej do nosa i te 2 starczą czy jeszcze jakieś? To wszystko zalezy, czy izolacja wystarczy do rozwiniecia aktonu bocznego. Jesli tak - gratulacje, nie musisz nic dodawac. Jesli nie - daj jedno z cwiczen [...]
Zróbcie sobie regulamin konkursu, czyli wsyciasnie czysto techniczeni bez odbijania i bez blokowania w lokciach etc. wtedy bedzie sprawiedliwie. Jak mozna blokowac w lokciach na dlugo to mozna podniesc duzo duzo wiecej.
[...] i czaszki, rozjeżdżają zęby i robią między nimi spore przerwy. Podobno Schwarzenegger przestał „koksować”, gdy zauważył, że dolna szczęka wydłuża mu się jak ptasi dziób. Od razu widać też, kto bierze już bardzo długo, bo całą gębę ma w krostach i ropnych wykwitach. Sterydowiec jest zazwyczaj niezdrowo podniecony, a nawet [...]
[...] legendy. Cześć nawet prawdziwa. Wiec w zasadzie pod każdym względem - WPC jest lepsze niż cyc. Także smakowo - dla mnie naturalne WPC na mleku ma b.dobry smak. Cyc jest... nijaki... No i kg dobrego WPC jak się dobrze trafi (ale nie u Olimpa) kosztuje 30zł - co daje ~820g czystego białka. Cyc to ~15zł za 1000g - 200g białka. 4kg cyca to ~800g [...]
jutro świeto pózniej weekend to pewnie nie robia badan to dopiero w poniedzialek czy to nie za dlugo czekania jak juz mnie sut boli i jest twardy ?co o tym myślicie wziaść tamox czy poczekac do poniedzialku na badania ?
artykul onet.pl
